Círculos de percusión, talleres de percusión

Percusión en grupo, mejor que el Prozac

Un nuevo estudio publicado en PLoS (Public Library of Science) valida científicamente lo que muchos participantes de círculos de percusión ya han experimentado de primera mano: tocar percusión en grupo produce cambios significativos en el bienestar, incluyendo mejoras en la depresión, la ansiedad y la capacidad de adaptación social.

Con la Organización Mundial de la Salud identificando la depresión como la principal causa de la discapacidad, a nivel mundial, y medicamentos psiquiátricos que causan efectos secundarios graves, incluyendo incapacidad permanente del mecanismo de auto-curación del cuerpo, las alternativas libres de drogas son ahora más necesarias que nunca. ¿Podría un grupo de tambores proporcionar una solución de este tipo?

Bajo el título, «Effects of Group Drumming Interventions on Anxiety, Depression, Social Resilience and Inflammatory Immune Response among Mental Health Service Users«, investigadores del Reino Unido reclutaron treinta adultos que ya eran destinatarios de los servicios de salud mental pero no estaban recibiendo medicamentos antidepresivos, en un programa de 10 semanas de percusión y los compararon con un grupo control de 15. Los dos grupos fueron emparejados por edad, sexo, origen étnico y situación laboral. A los participantes del grupo control se les informó que estaban participando en un estudio sobre la música y la salud mental, pero no se les dio acceso a las sesiones de percusión en grupo. El grupo de tratamiento recibió sesiones semanales de círculo de percusión de 90 minutos durante un período de 10 semanas. Los tamaños de los grupos de percusión eran de entre 15 y 20. Cada participante fue provisto de un djembe africano tradicional y se sentó en un círculo. El veinte por ciento del tiempo de la sesión se utilizó para instrucción y hablar, mientras que el 80% era para la participación directa en la creación musical. Los sujetos de control se inscribieron en las actividades sociales de grupos comunitarios (por ejemplo, noches de concursos o clubes de lectura). Ambos grupos fueron controlados por biomarcadores relacionados con el estado inmune y la inflamación, por ejemplo, cortisol y diversas citocinas, para realizar un seguimiento de los cambios biológicos, así como psicológicos, asociados con la intervención.

Los resultados del estudio fueron notables y fueron los siguientes:

«se observan mejoras significativas en el grupo de tambores, pero no el grupo de control: alrededor de la semana 6 hubo descensos en la depresión (-2,14 SE 0.50 IC -3,16 a -1,11) y aumento de la resiliencia social (7,69 SE 2.00 IC 3,60-11,78), y en la semana 10 éstos habían mejorado aún más (depresión: -3,41 SE 0,62 IC -4,68 a -2,15; resiliencia social: 10.59 SE 1,78 IC 6,94-14,24), junto con mejoras significativas en la ansiedad (-2,21 SE 0.50 IC -3,24 a -1,19) y bienestar mental (6.14 SE 0.92 IC 4.25 a 8.4). Todos los cambios significativos se mantuvieron en los 3 meses posteriores. Además, ahora se reconoce que muchas condiciones de salud mental se caracterizan por las respuestas inmunes inflamatorias subyacentes. En consecuencia, los participantes en el grupo de tambores también proporcionaron muestras de saliva para la prueba de cortisol y las citocinas interleucina (IL) 4, IL6, IL17, factor de necrosis tumoral alfa (TNFa), y proteína quimiotáctica de monocitos (MCP) 1. Durante las 10 semanas hubo un cambio de un perfil pro-inflamatorio hacia un perfil inmune anti-inflamatorio. En consecuencia, este estudio demuestra los beneficios psicológicos de los círculos de percusión y también sugiere los efectos biológicos subyacentes, apoyando su potencial terapéutico para la salud mental»

En resumen, a las 6 semanas el grupo de intervención con percusión experimentó disminuciones en la depresión y aumento de la resiliencia social; a las 10 semanas se vieron mejoras adicionales en la depresión, junto con mejoras significativas en la ansiedad y el bienestar mental. Estos cambios se siguieron manteniendo a los 3 meses del seguimiento. El grupo de intervención con percusión también vio cambiar su perfil inmunológico de pro-inflamatorio hacia una respuesta anti-inflamatoria.

Esta notable investigación abre la posibilidad de que la percusión en grupo puede producir cambios positivos psicoespirituales que, en comparación con el tratamiento convencional con fármacos psiquiátricos como el Prozac, apoyan una mejora libre de efectos secundarios en los parámetros más allá de la supresión de los síntomas.

Además, cuando se considera que los beneficios asociados con el tratamiento farmacéutico convencional de la depresión en realidad pueden ser el resultado del efecto placebo y no de los compuestos químicos en sí mismos, así como el hecho de que los antidepresivos pueden causar efectos adversos graves, incluida la tendencia suicida, los resultados de este estudio se vuelven aún más prometedores.

Otro descubrimiento importante aquí es que la percusión en grupo disminuye la inflamación dentro de los perfiles inmunes de los participantes del estudio. ¿Podría la desregulación de la inflamación ser una causa de una amplia gama de trastornos psiquiátricos y las intervenciones antiinflamatorias una solución? Esta es exactamente una tesis explorada en profundidad por la Dra. Kelly Brogan en su nuevo libro, «Una mente propia: la verdad sobre la depresión y cómo las mujeres pueden curar sus cuerpos para recuperar sus vidas», en donde se discute el papel fisiológico crucial de la inflamación en condiciones tan variadas como la depresión, el trastorno bipolar y la ansiedad. El vínculo inflamación-depresión, en particular, explica cómo se ha demostrado clínicamente que tratamientos como la cúrcuma son superiores a los medicamentos antidepresivos comunes como Prozac, presumiblemente debido al amplio espectro de la cúrcuma y a las propiedades antiinflamatorias sistémicas.

La percusión como antigua tecnología de curación de la mente, el cuerpo y el alma

En un artículo anterior titulado, “6 Ways Drumming Heals The Body, Mind, And Soul”, revisé la literatura científica publicada sobre el potencial terapéutico del tambor y exploré algunos de los posibles orígenes evolutivos de esta antigua tecnología cultural. Es fascinante considerar que incluso los insectos hacen percusión, y que el lenguaje humano en sí mismo puede haberse originado a partir de estas gesticulaciones primordiales, que aparecen casi universalmente dentro del reino animal. Además, las ondas sonoras (percusión) pueden transportar energía e información biológicamente significativas con significado epigenético. Por lo tanto, tocar la batería podría considerarse una forma de «medicina informativa».

Si bien la ciencia sobre el valor terapéutico de los tambores continúa acumulándose y es cada vez más convincente, puede que no sea necesaria en absoluto. Lo más importante para recordar es que la percusión es algo que uno debe experimentar directamente para apreciarlo y comprenderlo por completo. Hay cientos de círculos de tambores comunitarios en todo el mundo. Atraen a todas las edades, estilos de vida, niveles de experiencia y siempre son de acceso libres. Aquellos que los conocen entienden íntimamente que lo único que se requiere para formar parte de un círculo de tambores es un latido cardíaco humano, ya que el ritmo del tambor y este ritmo antiguo dentro de su pecho son fundamentalmente uno.

Traducido de: Group Drumming Better Than Prozac, Study Suggests. [en linea]. [ref. de 6 de noviembre de 2019]
www.greenmedinfo.com/blog/group-drumming-better-prozac-study-suggests

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